肌がキレイだと「清潔感がある」「きちんとした人なんだ」と相手に好印象を与えられます。
今や、美男子という言葉があるほど、男性でもスキンケアや肌を気にするのが当たり前の時代です。
しかし、ニキビ肌やシミ、たるみなど肌悩みを抱える男性は多くいます。
そこで今回は男性が美肌になるためにはどうすればいいのか、美肌男子の習慣を参考にお伝えします。
メンズで美肌になりたいとおもっている方は、まずは習慣や生活スタイルを変える必要がありますので、ぜひこの機会に見直してみてください。
かんたん時短でスキンケアするなら
スキンケアで大切なことのひとつが「継続」するということ。
ですが、スキンケアのイメージは「手間がかかる」「めんどう」「よくわらからない」というものが多いのも事実です。
Dコレではそんな男性にぜひ使ってほしいスキンケアシリーズをセットにまとめました！
大人スキンケアセット2点セット
時間のない朝、疲れて帰った夜、どんな時でも手間なく簡単に洗顔・保湿ができるDコレのスキンケアセットです。
さっぱりとした香りの洗顔料は泡タイプでネット不要。化粧水・乳液の保湿パートをまとめたローションでかんたん保湿。
スキンケアの仕方がわからない！という方でもはじめやすい2点セットです。
美肌なメンズがしている11個の習慣
まずは、美肌男子が気をつけていることや生活習慣を全部で11個紹介します。
美肌になりたいなら、美肌なメンズの真似をするのが一番！
日頃から意識して、美肌のために内側からもアプローチできるように意識しましょう。
毎日スキンケアを欠かさない
美肌のためには毎日のスキンケアがマストです。
基本的には、洗顔後に化粧水と乳液をつけるだけでOK！
そのほかに肌悩みがあれば、それに合わせたスキンケアアイテムを追加してあげましょう。
今までスキンケアになじみがなかった方は、オールインワンタイプのアイテムがおすすめ。
また、スキンケアを習慣化するのが難しければ、ネット通販や定期配送なども活用してみましょう。
オールインワンタイプのスキンケアなら、洗顔後に1アクションをプラスするだけでできちゃうので簡単です。
ドラッグストアで適当なスキンケア用品を購入するよりも、ネットを見ながらこだわって選んだ方が、「よし、使ってみよう！」と意欲的になりやすいですよ。
そのため、スキンケア用品を選ぶところから少しこだわりを持ってみると、スキンケアに対する意識が変わるかもしれません。
確実に習慣化するためにも、初めてのスキンケア選びは慎重に。
顔をベタベタ触らない
顔をベタベタ触るのはNGです！
手についている皮脂や雑菌を、顔に塗り広げているかもしれませんよ。
手で顔を触るクセがある方は、なるべく触らないように心がけてみましょう。
どうしても顔が痒いときや顔を触る必要があるときは、できる限り手を洗ってから触るようにすることをおすすめします。
顔を触りすぎると摩擦も引き起こします。
皮脂や雑菌がついて不衛生という理由だけではありません。
素手で顔を触わると摩擦が起きて、肌荒れやシワの原因になりますので注意しましょう。
美肌・美白サプリを摂る
美肌になりたい方は、コラーゲンやビタミンなど美肌に効果的な栄養素が含まれるドリンクやサプリなどを活用するのがおすすめです。
手軽に摂取できて、ダイレクトにアプローチしてくれるサプリメントは使わない手はありませんよ！
ドラッグストアやコンビニで手軽に手に入るので、ぜひチェックしてみてください。
睡眠時間を確保する
睡眠不足は、肌の大敵。
十分な睡眠時間を意識しましょう。
良質な睡眠は肌にとって重要です。
睡眠によって肌状態は回復しようとするので、十分な睡眠時間が確保できないとハリがない不健康な肌になります。
睡眠不足は、肌のターンオーバーも妨げますので睡眠時間の確保を大切にしてください。
できれば1日7～8時間以上の睡眠をとるのが理想ですので、睡眠時間を意識した生活を心がけましょう。
食生活に気をつける
美肌のためには食生活の見直しもマストです。
カップラーメンやインスタント食品ばかりの食事を続けているという方は、一度見直してみてください。
まずは、肌にいい「食物繊維」や皮膚を形成する「タンパク質」が多い食べ物を積極的に摂るように心がけてみるのがおすすめです。
食事での摂取が難しければ、ドリンク類やサプリメントなどを活用してみてもいいでしょう。
手軽に手に入るプロテインでタンパク質を摂取するのもおすすめです。
紫外線対策をする
シミの原因にもなる紫外線は、適切な対策が必要です。
こまめに日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。
普段、日焼け止めを塗る習慣がない方は要注意です。
特に日差しが強い夏の期間は、日焼け止めにプラスして帽子やサングラスなど、日焼け止めグッズも活用したいところ。
さらに、夏だけではなく一年を通して日焼け対策をするようにすれば、美肌に一歩近づけるでしょう。
「日焼け止めは朝塗れば、1日中効果を発揮する」と思っていませんか？
それは間違いなので要注意です！
日焼け止めは2～3時間おきに塗り直すようにしましょう。
ジェルタイプやスプレータイプなど、さまざまな種類がありますので、その中からこまめに塗り直しやすく、自分に合った日焼け止めを選んでみてください。
こまめに水分を摂る
「1日2リットルの水を飲むといい」と聞いたことはありませんか？
美肌になりたい方は、なるべく多くの水を飲むようにしましょう。
ダイエットや健康のためには、水分をたくさん摂るのがおすすめとされていますが、もちろん肌のためにも水分補給は大切です。
人間は体のほとんどが水分でできているため、水分補給を怠って体内の水分が不足してしまうと、肌のうるおいを保つことが難しくなってしまいます。
肌の潤いのためには水分補給が大切なんですね。
では、本当に毎日2リットル飲まないといけないのでしょうか？
2リットルのペットボトルを思い浮かべてもらうとわかる通り、結構な量があります。
今まで意識して水分を摂っていなかった方が、いきなり1日2リットルというのはハードルが高いです。
そのため、少しずつ飲む量を増やしていくようにしてみてください。
朝起きたとき、食事のとき、お風呂あがり、など飲むタイミングを決めておくと続けやすいですよ。
定期的な運動を欠かさない
美肌になるために欠かせない健康面の維持には、適度な運動も大切です。
定期的に運動する習慣をつけておきましょう。
美肌に効果的なのは、有酸素運動です。
ウォーキングやジョギングなど、ジムに通わずにできる運動から始めてみてください。
時間を取るのが難しい方は、通勤の際いつもより一駅多く歩いたり、自転車通勤に変えてみたりと工夫しながら生活に運動を取り入れるのがおすすめです。
ストレスをなるべくためない
ストレスをためることは、肌にとってもよくありません。
多くの美肌男子がストレスをため込まないように、発散する方法を見出していますよ。
例えば、
- 定期的に友人とご飯に行く
- 一人カラオケに行く
- ゲームに没頭する日をつくる
- 趣味を楽しむ
など、人それぞれです。
自分に合ったストレス発散方法を見つけてみてくださいね。
乾燥した部屋は避ける
乾燥は肌にとって悪影響です。
リビングや寝室など長時間過ごす部屋は、エアコンの風を直接浴びる環境はなるべく避けて、できるだけ湿度が高い状態をキープしましょう。
湿度を保つには、加湿器を使ったり、洗濯物を室内干しにしたりするのが有効です。
エアコンが常についているオフィスやお店では、小型加湿器を使ったり、こまめにスキンケアをしたりと自身で気をつけるようにしましょう。
喫煙はしない
タバコを吸うことは体にとっても肌にとっても悪影響です。
美肌を目指したいなら、禁煙することをおすすめします。
喫煙はニキビを引き起こしたり、乾燥肌になったりと肌にとって悪影響をもたらします。
そのためできるだけ、喫煙は控えることが美肌になるために必要です。
Dコレがおすすめするメンズスキンケア商品
Dコレおすすめのメンズスキンケア商品を全部で3つ紹介します。
また、洗顔料とスキンケアのセット商品も1つピックアップしていますので、美肌になるために根本からスキンケアを見直したいという方は、そちらも参考にしてみてください。
NILE ホワイトローション
「NILEホワイトローション」は、うるおいたっぷりの化粧水です。
これ一本で、化粧水・乳液・美容液・保湿クリームの4ステップをまかなうことができます。
さらに無添加処方なので、敏感肌の方にもおすすめです。
こんな方におすすめ
- サッと一本でスキンケアを済ませたい方
- 今まではあまりスキンケアにこだわっていなかった方
- 乾燥が気になる方
- 敏感肌の方
NILE メンズ乳液
「NILEメンズ乳液」は、ラフランスの香りが品高いメンズにピッタリの乳液です。
保湿力とうるおいを閉じ込める力に長けていて、しっかりと顔のうるおいをキープしてくれます。
それでいてベタつきが少ないのが特徴です。
こんな方におすすすめ
- 乳液のベタつきが苦手な方
- サラッとしたテクスチャが好みの方
- 化粧水だけでは乾燥が気になる方
- 香りも良いものを選びたい方
NILE オールインワンローション
「NILEオールインワンローション」は、男性の皮脂の分泌量や乾燥度を考慮して作られたメンズ美容に特化したアイテムです。
肌を「保湿50％・油分20％」と理想のバランスで保てるように成分が配合されています。
夕方まで高い保湿力を発揮してくれるので、美肌へと導いてくれるでしょう。
こんな方におすすめ
- サッと一本でスキンケアを済ませたい方
- 保湿したいけどベタつくのはイヤな方
- 乾燥・テカリの両方を感じる混合肌の方
- 塗り直しなしで夕方まで過ごしたい方
NILE はじめてのスキンケアSET
洗顔料もセットで購入したいなら「NILEはじめてのスキンケアSET」です。
- ホワイトクレイ配合で、毛穴の汚れまでしっかり洗える洗顔料
- 泡立ちを助ける洗顔ネット
- 男性のためのスキンケアアイテム・NILEオールインワンローション
上記3つがセットになっています。
はじめてスキンケアを頑張ってみようと思った方や、見直したい方は、まずはこちらがおすすめです。
濃密な泡で優しく洗顔して、しっかり保湿する習慣をつけてくださいね。
美肌なメンズは遺伝の要素もある
肌質は少なからず遺伝とも関係性があります。
両親や祖父母の肌質が遺伝している可能性もあるので、「もともと肌がキレイでケアもほとんどしていない」という美肌男子もいるでしょう。
しかし、遺伝よりも大切なのは
- 紫外線対策
- 保湿ケア
- 自分に合った洗顔
- 肌に良い食事
これらを今までどれくらいしてきたかです。
スキンケアは継続することが大切ですので、しっかり美肌術を習慣づけましょう。
美肌メンズの習慣を真似してキレイな肌を手に入れよう
美肌になりたいなら、美肌メンズの真似をするのが一番です。
美肌メンズは清潔感があり、スマートな雰囲気を醸し出してくれるので、仕事でもプライベートでも好印象を与えられるでしょう。
ぜひ今回紹介した11個の習慣を自分のものにして、美肌メンズの仲間入りしてくださいね。