小顔メンズになるためのベストスキンケア方法8選を徹底解説！

顔のたるみやフェイスラインが気になってしまい、小顔ケアをしようか悩んでいるメンズは少なくありません。 見た目は人の第一印象の9割を決めてしまう重要な要素です。 スキンケアやファッションにこだわっていてもイマイチキマらないという時は、フェイスラインのぼやけが原因かもしれません。 この記事では、メンズが小顔になるために必要なさまざまなノウハウについて解説していきます。 小顔になって魅力を高めたいメンズは必見です。

目次

1. かんたん時短でスキンケアするなら
2. メンズが小顔になるメリットは何？
3. メンズが小顔にならない原因
4. 小顔メンズになるための8つの方法
5. 小顔矯正は具体的にどのようなことをするの？
6. 小顔メンズになるために生活の中で意識するポイント
7. 小顔メンズになるためのおすすめ美容グッズ
8. 小顔メンズになるためにまずは試すことが大切！

かんたん時短でスキンケアするなら

スキンケアで大切なことのひとつが「継続」するということ。

ですが、スキンケアのイメージは「手間がかかる」「めんどう」「よくわらからない」というものが多いのも事実です。

Dコレではそんな男性にぜひ使ってほしいスキンケアシリーズをセットにまとめました！

大人スキンケアセット2点セット

時間のない朝、疲れて帰った夜、どんな時でも手間なく簡単に洗顔・保湿ができるDコレのスキンケアセットです。

さっぱりとした香りの洗顔料は泡タイプでネット不要。化粧水・乳液の保湿パートをまとめたローションでかんたん保湿。

スキンケアの仕方がわからない！という方でもはじめやすい2点セットです。

メンズが小顔になるメリットは何？

第一印象は顔からというように、美容に気を遣うメンズは少なくありません。 小顔になると印象がスッキリして、スタイリッシュに見えます。 全身のバランスが整うので、身長が低い人でもスタイルアップして見えるのです。 スーツを着ればビシッとキマり、何気ない普段着もオシャレに見えるようになります。 小顔になることで、仕事面でもプライベートでも印象がUPするでしょう。

メンズが小顔にならない原因

メンズの顔が大きくなるのは、生活習慣や加齢が主な原因だといわれています。 まずはメンズが小顔にならない原因を4つ紹介していきますので、しっかり把握しておいてください。

顔がむくんでいる

まず、小顔にならない大きな原因として「顔のむくみ」が挙げられます。 顔のむくみは、主にリンパの流れが悪くなることが原因です。 リンパの流れが悪くなると、老廃物や水分が溜まり顔が大きく見えてしまいます。

• 疲労が溜まっている
• 寝不足である
• よくお酒を飲む
• 塩分が多いものが好き

上記に該当する人はリンパの流れが滞っており、フェイスラインにむくみが出ている可能性が高いでしょう。

たるみが顔のシルエットを大きく見せている

加齢による「顔のたるみ」が原因の可能性もあります。 顔の皮下組織がたるむと、顔のボリュームが下へ下へと下がっていき、顔が大きく見えてしまうのです。 顔のたるみは加齢だけでなく、肌にハリがない状態でも起こります。 顔をたるませないためには、日々のスキンケアに気を配り紫外線や乾燥対策をすることが大切です。

顔に脂肪がつきやすい

体重の増加に伴い顔にも脂肪がつくため、太ると顔が大きくなってしまいます。 中には真っ先に頬やあごに肉がついてしまうという人も。 肥満による顔の大きさが気になる場合は、日ごろから適度な運動をするよう心掛けましょう。 ダイエットと並行して小顔対策をおこなえば、効果が期待できますよ。

顔が歪んでいる

顔の歪みは自分では自覚しにくいため、気付かない人が多い原因です。 一度鏡の前に立って、以下の項目をチェックしてみましょう。

• 眉
• ほうれい線
• 口角

これらが左右非対称である場合は、顔が歪んでいる可能性が高いです。 顔の歪みは、日常生活における些細な習慣の積み重ねで起こります。 頬杖や喰いしばり・片方だけで物を噛む癖など、顔を歪ませる原因になる習慣がないかもチェックしておきましょう。

小顔メンズになるための8つの方法

ここからは、小顔になりたいメンズに向けて、顔を小さくするための8つのコツを紹介していきます。 簡単に取り組めるものも多いので、気になったものがあればぜひチャレンジしてみてください。

小顔マッサージをする

フェイスラインが気になる人には、小顔マッサージでコリやむくみを解消する方法をおすすめします。 どれも数分で気軽にできるものなので、お風呂やスキンケアとあわせて習慣化してしまいましょう。

• 胸鎖乳突筋をほぐす・のばす
• 耳の上にある「側頭筋」をほぐす
• 耳を引っ張りながら回してほぐす
• 斜め上に向かって頬を押し上げる

トータル5分程度でかまいませんので、毎日続けることが大切です。

食生活を見直す

顔のむくみを根本から解消するには、食生活の見直しも効果があります。 好きなものを食べたり、カップラーメンやコンビニ弁当で済ませたりすると、添加物や塩分の多い食事になってしまいがちです。 以下を少し意識するだけでむくみが改善されるので、ぜひチャレンジしてみてください。

• 肉・魚・卵などのタンパク質を必ず摂る
• バナナ・アボカド・ほうれん草などカリウムの摂取を意識する
• 麺よりもご飯をチョイスする
• お酒のおつまみに魚介や海藻をチョイスする
• 飲み物を水やお茶に変更する

リンパマッサージをする

顔のむくみが原因である場合は、リンパマッサージがおすすめです。 以下の順にマッサージすると流れやすくなるので、ぜひ試してみてください。

1. 顔の中央
2. 耳の下（耳下腺）
3. 顎の下（顎下腺）
4. 首
5. 鎖骨

リンパマッサージのコツは、体の中央に戻っていくように流すこと。 顔から耳へ、耳から顎へというように、順番に心臓まで戻すことをイメージしましょう。 お酒を飲んだ翌日や、疲れが溜まっている時にマッサージすると、より効果を実感しやすくなりますよ。

ヘアスタイルを変える

ヘアスタイルを変えることで小顔に見せるテクニックもあります。 顔周りにレイヤーを作りフェイスラインをカバーしたり、トップに高さを出して縦長を意識したりなど、方法はさまざまです。 担当の美容師に相談する・小顔に見せるカットが得意なサロンを探すなどして、自分に合ったヘアスタイルを追求してください。 ただし、実際に小顔になるわけではないので、小顔になるまでのカモフラージュとして考えるといいかもしれません。

小顔グッズでシェイプアップ

近年では、ユニセックスで使える小顔グッズや、メンズ専用のアイテムが多く販売されています。 市販の小顔グッズを使ってシェイプアップするのもおすすめです。 新陳代謝が良くなったり筋肉が鍛えられたりと、さまざまなグッズが出ているので、自分に合ったものを見つけてみてください。 すぐに効果が出なくても、根気よく空き時間を使って続けることで少しずつ変化が実感できるはずです。

表情筋トレーニングをする

体を鍛えるメンズは多いものですが、小顔を目指すなら表情筋を鍛えることも大切です。 表情筋は日常生活であまり使われないことも多く、マスクなどをしていると衰えやすくなるので、意識して動かすようにしましょう。 表情筋トレーニングができる美容グッズもありますが、大きく口を開けて「あいうえお」とおおげさに発音するだけでもOK。 表情筋を動かして疲れを感じたら、効果が出ている証拠です。 ぜひ空き時間を使って試してみてください。

ファッションで小顔に見せる

ファッションで小顔効果を出すことも1つの手段です。 全身のバランスを整えるとスッキリ見えるので、スタイルアップした印象になります。 コーデを組む際は、以下のポイントを意識してみましょう。

• 首元にボリュームを出す
• トップスにぼやける色をチョイスしない

パーカーや襟付きのアイテムなどをトップスにチョイスすれば、相対的に小顔に見えます。 トップスに淡い色をチョイスすると輪郭がぼやけて大きく見えてしまうので、小顔効果を出したいなら黒やネイビーなどの締め色がおすすめです。

小顔矯正を試す

「お金をかけてもいいのでしっかり小顔効果を実感したい」という本格派のメンズには、小顔矯正を試してみることをおすすめします。 小顔矯正は、女性だけでなくメンズ美容としても人気のメニューです。 プロによる施術が受けられるので、むくみ改善だけでなくゆがみ矯正効果も期待できます。 肌のシワやたるみにもアプローチできるので、老け見え対策をしたいメンズにも適しているでしょう。

小顔矯正は具体的にどのようなことをするの？

小顔矯正は、顔のコンディションを根本から改善して小顔へのアプローチをしていく施術です。 まず顔に適度な圧をかけ、歪んだ骨格を正しい位置へと導きます。 顔だけでなく、頭皮や表情筋もほぐして血行やリンパの流れを促進。 顔に溜まっている老廃物や余分な水分をしっかり流すための道を作るイメージです。 術前と術後で変化が実感できるため、人によっては1回の施術でフェイスラインがスッキリするケースもあります。

小顔メンズになるために生活の中で意識するポイント

ここからは、小顔メンズになるために必要な生活習慣のポイントを紹介していきます。 日々のちょっとした習慣が小顔をつくるので、ぜひ意識して取り組んでみてください。

常に姿勢を正す

顔のたるみは、姿勢の悪さによって促進されます。 特に、長時間デスクワークなどで同じ姿勢をとっている人は要注意。 ストレートネックと呼ばれる、頭が身体の軸より前に出てあごが突き出てしまう姿勢は、頬を下げ顔全体をたるませます。 さらに、スマホを見る時間が多いと俯きがちになるため、口角や頬がたるみやすくなってしまうのです。 猫背になっているなと感じたら、意識して姿勢を正すように心掛けましょう。

寝る直前に水分を取らない

就寝前に水分を採ってから寝ること自体は、脱水症状などが防止できるため悪いことではありません。 しかし、最適な水分補給のタイミングは寝る30分前。 ベッドに入る直前に水を飲むと体外にうまく水分が排出できず、翌朝のむくみを引き起こしてしまうため注意しましょう。 さらにこだわるのであれば、体への負担が少ないアルカリ性の軟水を採るようにすることをおすすめします。

顔が歪まないよう日ごろから意識

顔の歪みは左右のバランスが崩れることで起こります。 そのため、日頃から以下に注意して過ごすのがおすすめです。

• 頬杖をつかない
• 食事は左右均等に噛む
• 仰向けに寝る

また、筋肉の歪みや血行不良などによっても、顔の歪みは起こります。 上記の生活習慣を改めるとともに、リンパケアやマッサージも平行しておこなうことを意識してください。

小顔メンズになるためのおすすめ美容グッズ

小顔メンズになりたい人におすすめの美容グッズを5つピックアップしました。 有名メーカーの人気グッズや、楽しんでエクササイズできるフィットネスアイテムを紹介していきますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

ヤーマン EMS美顔器

出典：Amazon

ヤーマンは、1978年に設立した「美のプロフェッショナル」として名高い美容家電メーカーです。 エステサロンの美顔機器を40年以上作り続けてきた確かな技術で、自宅でも本格エステができる美顔器を開発しています。 「メディリフト」は顔にある2種類の表情筋を鍛え、リフトアップするシリコン製のマスクです。 ワンタッチで簡単に装着でき、防水仕様なのでお風呂の中でも時短ケアできるのが魅力。 水洗いもできるので衛生的に使えます。

PLEASINGSAN 美顔器

出典：Amazon

プリージングサンの電池式EMSフェイスベルトです。 家事・読書などをしながら時短ケアでき、顎下や頬全体をしっかり覆い、2種の振動で表情筋にしっかりアプローチします。 使い方は、化粧水を塗ってベルトを装着するだけでOK。 10段階の強弱ボタンで自分の好みに合った強さにできるのも嬉しいポイントです。

ヤーマン 美容ローラー

出典：Amazon

ヤーマンのEMS美容ローラーである「ウェイビー」は、リフトケア・目尻ケア・引き締め効果を1つのアイテムで実感できるのが特徴です。 従来のEMSよりも広い周波数域を使用しているので、気になる部分に当てるだけで深部の筋肉までアプローチできます。 ローラーに独自の加工をおこない、プロの肌に吸い付くようなハンドテクを再現しているのが魅力です。

MTG PAO（パオ）フェイシャルフィットネス

出典：Amazon

パオは、物理学と人間工学を追求して開発された、顔の筋肉を鍛えるフェイシャルフィットネス器具です。 口にくわえてゆらゆら揺らすだけで、簡単に顔の筋肉を鍛えられるメリットがあります。 ほうれいせん・フェイスライン・口角など、主に口元の筋肉へのアプローチが可能です。 1回たったの30秒を1日2回続けるだけでOKなので、手軽にトレーニングできますよ。

MTG ReFa CARAT RAY

出典：Amazon

「リファ カラットレイ」は、顔・デコルテ専用の防水仕様の美顔ローラー。 滑らかな回転力と高級感のあるデザイン性の高さが魅力です。 ローラーが顔に吸い付くようにスムーズに動くため、しっかりマッサージできます。 エステサロンの施術のような力強くも繊細なマッサージで、肌を守りながらしっかり引き締めできますよ。

小顔メンズになるためにまずは試すことが大切！

小顔メンズになるために大切なのは、まず最初の一歩を踏み出すことです。 紹介した方法やグッズなどで気になったものがあれば、ぜひ試してみてください。 ほんの小さな努力が好印象へと繋がりますよ。