最近ではメンズでも肌の美容・健康を気にして、毎日のようにスキンケアする人も増えてきました。
メンズの肌は皮脂が多い一方で、水分は少なめになりがちのため肌荒れトラブルに巻き込まれることもあります。そのため、適度にスキンケアをした方が、美しく健康的な肌を保てるのです。
しかし、スキンケアに慣れていないメンズだと、どのようなケア方法があるのか迷いがち。そこで今回はメンズ向けの肌荒れ改善方法や、基本的なスキンケアについて解説します！
かんたん時短でスキンケアするなら
スキンケアで大切なことのひとつが「継続」するということ。
ですが、スキンケアのイメージは「手間がかかる」「めんどう」「よくわらからない」というものが多いのも事実です。
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メンズの肌荒れの原因とは？
そもそもメンズの肌はなぜ荒れてしまうのでしょうか。まずは、メンズの肌荒れの原因を紹介します。普段の生活で気を付けられる部分も多いので、ぜひ参考にして肌荒れ防止・改善に役立ててみてくださいね。
原因①乾燥・紫外線
メンズに限らず乾燥は肌の大敵です。肌はうるおいが失われると、皮膚のバリア機能が低下してしまいます。バリア機能が低下すると、肌の水分が蒸発して乾燥につながってしまうのです。乾燥が進むとかゆみが発生する、摩擦などの刺激に敏感な肌になります。
肌のバリア機能について、大きな影響力をもつのは紫外線です。夏場は当然ですが、季節問わず紫外線は降り注いでいますので一年通して対策してくださいね。
乾燥や紫外線による、かゆみ・赤み・肌荒れ・ニキビなどには気を付けましょう。
原因②マスク
近年、外出時に出番の多いマスクですが、意外と肌荒れの原因になります。感染症・花粉症対策で日常的に使用する方も多いでしょうが、高頻度・長時間で使っているほど肌荒れの原因になるので注意が必要です。
マスクの内側は息で蒸れて湿度・温度が高くなりがちなので、雑菌が繁殖する絶好の環境になっています。汗・皮脂の量が増えるので、ニキビ・吹き出物ができやすくなっているのです。
さらにはマスクと肌がこすれて摩擦によって、赤みやかゆみにつながります。マスクをよくつける方は日常のケアを欠かさないようにしてください。
原因③生活習慣の乱れ・ストレス
メンズの肌荒れは生活習慣の乱れや、日常のストレスが原因で起こります。
食事の栄養バランスが偏っていて、タンパク質・ミネラル・ビタミンなどが不足していると肌荒れが起きます。また、睡眠時間が不足している、眠る時間帯が一定じゃないなど不規則な生活も肌荒れのもとになるので注意です。
このほか、血流が滞る過度なストレスも、肌荒れにつながります。血流が悪いと肌に充分な栄養が届かず、排出しきれない古い角質ばかり蓄積されてしまうのです。趣味などで適度にリフレッシュするのが大切です。
原因④不衛生な寝具・タオルの使用
メンズに限りませんが、寝具やタオルが不衛生なままだと肌荒れの原因になります。
肌がずっと触れている寝具・タオルに、雑菌やホコリがたくさん付着していると当然肌荒れになってしまうのです。
なお、湿度の高い季節は特に雑菌が溜まりやすく、こまめな洗濯などの対策が必要になります。また、バスタオルも何日も使い続けるのではなく、適度に洗濯するようにしてくださいね。
原因⑤カミソリ負け
メンズならではの肌荒れ原因として、日常的に行う髭剃り（シェービング）があります。
髭剃りによって肌へ余計な刺激・ストレスを与えてしまい、肌のバリア機能が失われて赤み・かゆみなどの肌荒れトラブルにつながるのです。
毎日の身だしなみに欠かせない髭剃りですが、肌へのケアを怠っていると肌トラブルにつながります。髭剃りを毎日のようにする方は、並行してスキンケアも実施していきましょう。
原因⑥間違ったスキンケア
メンズの中には、すでにスキンケアを実施している方もいるでしょう。しかし、そのスキンケアが間違った方法、ミスマッチなアイテムを使用しているなどすると肌荒れにつながります。
例えば洗顔料で顔をごしごしと洗って、肌に必要なうるおい・皮脂を取り除いてしまうと肌荒れの原因になるので避けてください。
洗顔・保湿などを適切にして、肌を健康に保つようにしましょう。
メンズの肌荒れを改善するのにはこれ！「NILE はじめてのスキンケアSET」
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肌荒れを改善するスキンケアを効率的に、忙しい中でもしっかりとスキンケアができるのがこのセットの最大の魅力です。肌質に関係なく、肌トラブルに見舞われているメンズはぜひ試してみてくださいね。
基本的に洗顔のフェーズでは、洗顔フォームと泡立てネットで、面倒な泡立てを手軽に優しく行ってください。その次に、化粧水・乳液・美容液・クリームを一つで済ませられるオールインワン化粧水で仕上げましょう。
メンズの肌荒れ改善に効果的な対策
おすすめのオールインワンアイテムを紹介したところで、次はメンズの肌荒れ改善に効果的な対策方法を紹介します。
生活習慣の見直し
肌荒れに悩まされたときに、見直しておきたいのが生活習慣です。特に食事面は大切で、栄養バランスの良い食事を心がけることで、適切に栄養を肌に行き渡らせて肌荒れを改善できます。肌に良い食べ物は食物繊維が豊富なブロッコリー・大根、タンパク源である魚類などがあります。
また、睡眠の質向上も肌荒れ改善に大切なポイントです。成長ホルモンが多く分泌される22時～深夜2時にはきちんと寝る、枕の高さ・柔らかさにこだわる、寝室環境を改善するなど基本的な部分を見直すだけで、睡眠の質は向上できます。
このほか、適度に運動して全身の血流を改善して肌へ栄養を届けることや、趣味などでストレスを適度に解消するのも大切です。
自律神経を整える
自律神経とは、呼吸・血液環境・内臓の働きなどを調整する神経のことです。心身を緊張させて活発化する交感神経、心身をリラックスさせる副交感神経の2種類があり、それぞれがバランスよく働いていると肌の健康が保たれます。
ストレスの蓄積や生活習慣の乱れによって、心身の緊張状態が続いてしまうと自律神経が乱れて、肌荒れにつながってしまいます。ホルモンバランスの乱れにもつながり、ニキビ・赤みなどの肌トラブルの元にもなるので注意が必要です。
生活習慣を改善するなどして、できるだけ自律神経を整えることに注意していきましょう。
寝具・タオルなどを清潔にする
普段、肌に密着する寝具やタオルは、できるだけ清潔にするようにしてくださいね。
雑菌やダニ、ホコリがたくさん付着している寝具に寝ていたり、何日も使用した不衛生なタオルを使っていたりすると肌にとってよくありません。
寝具・タオルを清潔にしておくと、肌荒れ防止にもつながるのでこまめに洗濯するようにしましょう。気になるようだったら洗濯だけでなく、除菌スプレーなどで雑菌を取り除くのも清潔に保つための有効な対策です。
皮膚科も受診
生活習慣を見直し、自律神経を整え、寝具などを清潔に保つなど対策を講じても、肌荒れが予想よりも改善しない場合、一層のこと皮膚科を受診するのも一つの方法といえます。
肌荒れの中でもアトピーやアレルギーによるものは、日ごろのセルフケアでは改善しないこともあるので、ステロイド・軟膏・抗菌薬などで治療するのがマストな場合もあります。
ひどい赤みやニキビなど、なかなか肌荒れが治らない場合は、一度でよいので専門医に相談するのも大切ですよ。
メンズの肌荒れ対策に必要！適切なスキンケア
肌荒れを改善するのに、直接的な効果を出すために必要な対策がスキンケアです。適切なスキンケアによって肌荒れはみるみるうちに改善していきますよ。ここで基本的なスキンケアを紹介します。
1.洗顔で汚れを落とす
スキンケアの最初のステップとして、洗顔料を使った洗顔があります。どれだけ静かに過ごしていても肌には毎日のように汗・ホコリが付着しており、特にメンズは季節問わず皮脂の分泌量が多く注意が必要です。
洗顔をしっかりしないと毛穴に皮脂がたまってしまい、ニキビをはじめ肌荒れにつながります。メンズの洗顔は、この肌荒れを予防・改善するために必要な作業なのです。
この洗顔を泡たっぷりにしっかりとすることで、肌に付着した汚れが落ちるだけでなく、その後の化粧水・乳液の浸透も効果的になります。洗顔はスキンケアにおいて大切な最初の工程なのです。
2.化粧水で水分を与える
スキンケアは洗顔だけではありません。洗顔後は化粧水で肌に水分を与えましょう。
メンズの肌は皮脂が多い一方で水分量が少ないため、油断すると乾燥・肌荒れが起きやすいです。乾燥をそのままにしておくと、バリア機能の低下によって様々な肌トラブルが発生しかねません。
化粧水をたっぷり使って、角層に水分を与えてください。なお、化粧水のケアをしっかりと行うことで、この後の仕上げである乳液などのケアの効果もアップします。
3.乳液で仕上げ
洗顔・化粧水によるケアが終わったら、最後に乳液でスキンケアを仕上げましょう。
乳液の役目は油分を適度に与えて、化粧水の水分を蒸発させずに閉じ込めることです。肌にある水分は時間経過とともに蒸発して潤いが失われるので、せっかく化粧水で与えた水分もみるみるうちに失われてしまうのです。
せっかく与えた潤いを逃さないように、この乳液のケアでしっかりと水分を閉じ込めます。水分を常に保ち、ニキビなどメンズ特有の肌荒れを防ぎましょう。
メンズの肌荒れ改善におすすめアイテム
最後にメンズの肌荒れ改善におすすめな、メンズ向けのスキンケアアイテムをいくつか紹介します。肌荒れに効果的なアイテムなのでぜひ使用を検討してみてください。
NILE クレンジングジェル メンズ洗顔
ベタつきが少なくさっぱりとした洗いあがりになる洗顔料です。高いクレンジング力とマイルドな刺激を両立するのが魅力。
タンパク質洗浄成分「パパイン」「プロテアーゼ」などの酵素が含まれているので、洗浄しにくい毛穴汚れにもアプローチします。
ファンデーション・リップ・アイシャドウなどのしつこいメイク汚れも落とすので、日ごろから化粧をするメンズにもおすすめ！
NILE 濃密泡洗顔クリーム
シックなブラックのパッケージに惹きつけられるメンズ向け洗顔クリームです。メンズの肌にまとわりついた余分な皮脂・ホコリなどの汚れを、濃密な泡でキャッチして一日分しっかりと落としてくれます。
ココイルグリシンK・ラウリン酸ポリグリセリル10・グリチルリチン酸2Kなど、肌トラブルを解決してくれる成分を多く配合しており、品質を重視する方にもおすすめです。優秀な成分を含んだきめ細やかな泡で、肌環境を整えます。
肌荒れはもちろんですが、テカリ・ベタつき・ニキビなどのあらゆる肌トラブルに、この洗顔料は大活躍するでしょう。一本は持っておきたい洗顔クリームです。
NILE ホワイトローション メンズ高保湿化粧水
濃厚なテクスチャで抜群の保湿力を誇る化粧水です。シンプルなデザインが目を引きます。
一般的な化粧水の3倍にも及ぶ保湿成分量があります。さらには、3種類のヒト型セラミドや、16種類の天然美容エキスを配合しており、非常に高品質な化粧水となっています。ナツメ果実エキスやオウゴン根エキスなど、エイジングケア成分も含まれているのも魅力。
洗顔後の保湿はこの美容液で決まりです！きっとニキビや乾燥などの肌荒れの改善に役立ちますよ。
NILE パーフェクトセラム メンズ美容液
78もの成分が含まれているオールインワン美容液で、メンズの肌荒れを手軽に改善してくれます。
ビタミンCが毛穴を引き締めて、加齢とともに失われがちな肌のハリや弾力をアップ、そして高い保湿効果で乾燥・くすみなどを改善・予防します。
敏感肌・乾燥肌・くすみ肌など肌質を問わない美容液なので、スキンケアの美容液選びに迷いがちな方はぜひ試してみてください。
NILE メンズ用ナチュラル コンシーラー
毛穴やくすみ、シミ、ひげ、目元のクマなどの肌トラブルに効果的なコンシーラーです。肌荒れなどの肌トラブルを隠す際におすすめです。
日本人の肌色に合わせた色味で、肌の凸凹に均等に広がる心地よいテクスチャが魅力。清潔感溢れるメンズ肌に導いてくれます。
日焼け止めにもなる点も特徴で、紫外線カットしながら美しい肌を保ってくれますよ。
まとめ
今回は肌荒れに悩んでいるメンズや、スキンケア初心者の方に向けていくつか大切なことを解説しました。
肌荒れは日ごろのスキンケアのほかにも、規則正しい生活習慣や清潔感のある暮らしによって改善できます。
日常生活の見直しと、ここまでで紹介したメンズ向けのスキンケアアイテムを活用して、悩まされてきた肌荒れを改善してみてくださいね。