顔は第一印象を決めるうえで、とても大切な部位でもあります。 第一印象を好印象にするためにも、すっきりとした引き締まった顔を目指したいメンズも多いでしょう。 しかし、顔が太ってしまう原因や、顔痩せする方法などについて悩んでいるメンズも少なくありません。 そこでこの記事では、メンズの顔が痩せるとどんなメリットがあるのか、おすすめの顔痩せ方法などについて詳しく紹介していきます！
メンズの顔が太ってしまう主な原因
メンズの顔が太ってしまうことには、原因があります。 主な原因として、食べすぎによって皮下脂肪が顔についてしまうことが挙げられます。 体ではなく顔に脂肪がつきやすい方も多いですが、顔に脂肪がつくのは食べすぎが原因であることが多いです。 また、塩分の取りすぎによるむくみや、歯ぎしりや食いしばりによる筋肉の発達も原因として考えられます。 そのため、飲み会の頻度が多くアルコールや塩分の高いものを過剰に摂取してしまうと、顔が太ってしまうので注意が必要です。 他にも、年齢の積み重ねが原因で、皮膚のたるみから顔が太って見えてしまうこともあります。
メンズの顔が痩せていると何がメリット？
メンズの顔が痩せていると、どのようなメリットがあるのか気になっている方も多いでしょう。 メンズの顔が痩せていることで得られるメリットとして、以下の2つが挙げられます。
- スタイリッシュな印象を与えることができる
- 若く見られる
メンズの顔が痩せていると、よりカッコよく見え、スタイリッシュな印象を与えることができるのがメリットのひとつです。 顔が痩せて面積が小さくなることで、体全体のバランスが良くなり、よりスタイルアップした着こなしをすることもできます。 また、メンズの顔が痩せていることで、より若々しい印象を与えることができるのもメリットです。 顔が太っていてたるんでいると、老けた印象を与えてしまうかもしれません。 顔がすっきりしていて引き締まっていることで、より若々しく見え、好印象を与えやすくなります。
メンズが実践するべき顔痩せ方法10選
メンズが顔痩せをするためには、どんな方法を試せばいいのか悩んでいる方も多いでしょう。 そこで以下では、メンズが実践するべき顔痩せの方法を10選紹介していきます！
顔痩せマッサージを試す
メンズが実践するべき顔痩せ方法として、顔痩せマッサージを試すことが挙げられます。 顔痩せマッサージを定期的に行うことで、顔の血行が良くなりむくみの原因でもある老廃物が排出され、むくみにくい顔を目指すことが可能です。 また、手軽に行えるので、日常に顔のマッサージを取り入れやすいですよ。 顔のマッサージを行う際には、フェイスラインに沿って指をリフトアップさせるように動かすと、より効果のあるマッサージになるのでおすすめです。
表情筋トレーニングを試す
表情筋トレーニングを試すのも、メンズが実践するべき顔痩せ方法のひとつです。 顔の表情筋を鍛えることで、体の筋肉を鍛えることと同様に、より引き締まった顔を目指すことができますよ。 また、フェイスラインをシャープにすれば、より男らしい見た目を叶えることもできます。 表情筋のトレーニング方法は、以下の手順で行うのがおすすめです。
- にっこりと笑いカーブを描くように口角を上げる
- 口角を上げる際に顎を食いしばる
- 首にも力を入れ首筋が張るようにする
- 上記の動きを30回ほど繰り返す
食生活を整える
食生活を整えることも、メンズが実践するべき顔痩せ方法のひとつです。 上記でも軽く紹介したように、塩分の多いものやアルコールを過剰に摂取してしまうと、顔が太ってしまいます。 そのため、主食や主菜、副菜を意識したバランスの良い食事を心がけましょう。 例えば、体の塩分を排出してくれるカリウムや、代謝を上げてくれるビタミンB1が含まれているものを選ぶのがおすすめです。
運動をする
メンズが実践するべき顔痩せ方法として、運動をすることも挙げられます。 適度な運動は健康維持のためにも必要とされていますが、顔痩せにも効果がるのが特徴です。 運動をすることで、体の血行が促進され、むくみの原因でもある老廃物が排出されやすくなります。 また、運動は脂肪の燃焼にも効果があるので、顔のたるみも解消してくれますよ。 そのため、健康を維持しながら脂肪を落として顔を痩せさせたいと考えている方は、運動をするのがおすすめです。
顔痩せグッズを試す
顔痩せグッズを試すのも、メンズが実践すべき顔痩せ方法として挙げられます。 近年、顔痩せグッズは多く販売しており、100円均一ショップでも手軽に手に入れられるのが特徴です。 顔痩せグッズには、小顔ローラーや小顔マスク、フェイシャルフィットネスといったさまざまなものが販売されています。 そのため、自分の用途に合った小顔グッズを選ぶのがおすすめです。 また、美顔ローラーも小顔を目指せるアイテムのひとつで、微弱な電流を流すものを活用すれば美肌を目指すこともできますよ。
生活習慣を見直す
メンズが実践すべき顔痩せ方法として、生活習慣を見直すことも挙げられます。 睡眠不足やアルコールの過剰摂取、ストレスといったものは、顔がむくみやすい原因です。 そのため、早寝早起きを心がけ、睡眠時間をしっかりと確保するようにしましょう。 また、規則正しい生活を心がけることで、痩せやすい体質を目指すことができますよ。 他にもストレスを溜め込みすぎないように、リフレッシュできる場所に行き、自分の体を労う時間を作ることも大切です。
髪型を整える
髪型を整えることも、メンズが実践すべき顔痩せ方法のひとつです。 髪型を変えることで、輪郭を小さく見せることができます。 輪郭を小さく見せることができる髪型としては、マッシュ系の髪型にするのがおすすめです。 マッシュ系の髪型にすれば、トップにボリュームがあり、トレンドを抑えた髪型にすることもできます。
眉毛を整える
メンズが実践すべき顔痩せ方法として、眉毛を整えることも挙げられます。 眉毛は顔の印象を大きく変える部位の一つなので、しっかりと整えておくのが大切です。 眉毛が伸びていたり整っていなかったりすると、だらしない印象を与えてしまうかもしれません。 そのため、眉毛をしっかりと整えておくことで、メンズらしい引き締まった印象を与えることができます。 また、自分で眉毛を整えるのが難しいと感じる際には、眉毛サロンなどでプロに整えてもらうのもおすすめです。
ファッションで顔太りをカバー
ファッションで顔太りをカバーするのも、メンズが実践すべき顔痩せ方法のひとつです。 少しゆとりのあるオーバーサイズの洋服を身につければ、体を大きく見せ、小顔効果を得ることができます。 また、Vネックといった首元が開いているアイテムを身につけることで、肌見せ効果により小顔に見せることもできますよ。 自分に似合うアイテムを選び、メンズらしいファッションをしながらも、小顔効果のあるコーデを作るのが肝心です。
メンズエステを試す
最後に、メンズが実践すべき顔痩せ方法として、メンズエステを試すことが挙げられます。 メンズエステの施術では、顔周りのマッサージやクレンジング、表情筋のトレーニングなどをしてくれるのがほとんどです。 また、メンズエステを行うことで、顔の血行がよくなり代謝を上げることもできます。 代謝を上げることで、顔痩せしやすい体を目指すことができますよ。 メンズエステでは美肌効果のある施術も行ってくれるので、顔痩せと同時に美肌も手に入れたい方には特におすすめです。
メンズにおすすめの簡単顔痩せ運動
顔痩せをしたいメンズの中には、顔痩せ運動をして小顔を目指したい方も多いでしょう。 しかし、どんな顔痩せ運動をすればいいのか悩んでいる方も少なくありません。 そこで以下では、メンズにおすすめの簡単な顔痩せ運動を3つ紹介していきます。
耳回し運動
メンズにおすすめの簡単顔痩せ運動として、耳回し運動が挙げられます。 耳回しの運動をする際には、まず耳を人差し指と中指で挟み、上下に動かします。 1分間その動きを保ったら、次は親指と人差し指で耳を掴み、引っ張りながら引っ張ってる方向と逆に首を傾けましょう。 その動きも1分間続ければ、簡単な顔痩せの耳回し運動は完了です。 耳回し運動を継続的に続けることで、フェイスラインが整い引き締まった顔を目指すことができます。
舌回し運動
舌回し運動も、メンズにおすすめの簡単顔痩せ運動のひとつです。 舌回し運動をする際には、歯茎をなぞるように舌を動かし、右回り10回転左回り10回転を意識して舌を回します。 慣れてきたら回数を少しずつ増やしていくのがおすすめです。 舌回し運動は、顔痩せ効果だけでなく、ほうれい線を薄くすることもできます。 そのため、顔痩せ運動をしながら若々しい見た目を目指すことができますよ。
あいうえお体操
最後に、メンズにおすすめの簡単顔痩せ運動として、あいうえお体操が挙げられます。 あいうえお体操では、口を大きく開け、あいうえおと発音しましょう。 声を大きく出す必要もないので、手軽に行うことができます。 あいうえお体操では、表情筋を鍛えることができるので、引き締まったメンズらしい顔を目指すことができますよ。
顔痩せ方法を実践するときのポイント
上記で紹介してきた顔痩せの方法を実践する際には、いくつか押さえておきたいポイントがあります。 ポイントを意識しておくことで、より効率的に顔痩せを目指すことができますよ。 そこで以下では、顔痩せを実践するときのポイントを3つ紹介していきます。
長期的に実践していく
顔痩せ方法を実践する際のポイントとして、長期的に実践していくことが挙げられます。 上記で紹介してきた顔痩せの方法は、1日で効果が出るほど、即効性のあるものではありません。 そのため、顔痩せ方法を実践する際には、長期的に継続して行うことが大切です。 長期的に続けていくのが難しいと感じる際には、いつまでに顔を痩せたいのかといった目標を立てると、より持続的に続けることができますよ。
やりすぎないよう注意する
やりすぎないように注意する点も、顔痩せ方法を実践するときのポイントのひとつです。 過度に顔痩せの方法を実践してしまうと、逆効果になる恐れがあります。 また、顔痩せ方法をやりすぎてしまうと、肌荒れの原因にもなるので注意が必要です。 そのため、顔痩せ方法を実践する際には、適度な頻度で行うようにしましょう。 他にも、顔痩せをしようと食事制限をしてしまうのも、逆効果になるので注意が必要です。 健康的な食生活を心がけ、ストレスなく顔痩せ方法を実践していきましょう。
髪形などの見た目を重視する
最後に、顔痩せ方法を実践するときのポイントとして、髪型などの見た目を重視する点が挙げられます。 顔痩せ方法で小顔を実現できたとしても、髪型やファッションがだらしないと、好印象を与えるのは難しいでしょう。 そのため、顔痩せ方法を実践しつつも、髪型や服装といったファッションにも気を配るのがおすすめです。 髪型やファッションといった見た目を重視すれば、より好印象を与えやすくなりますよ。
顔痩せメンズエステは通いやすさで選ぼう
顔痩せ方法のひとつとして、メンズエステを紹介しましたが、メンズエステは通いやすさで選ぶのがおすすめです。 通いにくいメンズエステを選んでしまうと、行くのが面倒に感じてしまい、長期的に続かない可能性があります。 また、メンズエステでは、無料体験を実施している場所も多いです。 メンズエステの雰囲気やスタッフの接客などを確認することもできるので、メンズエステに通う際には活用してみることをおすすめします。 通いやすいメンズエステを選び、美肌と顔痩せを目指してみましょう。
顔痩せ方法を長期的に実践して小顔を手に入れる！
ここまで、メンズの顔が太ってしまう原因や実践すべき顔痩せ方法、顔痩せ運動をする際のポイントなどについて詳しく紹介してきました。 顔痩せ方法は、マッサージや表情筋のトレーニングだけでなく、生活習慣や食生活を見直すのも肝心です。 体の中身から健康的にすることで、より顔痩せしやすくなりますよ。 また顔痩せ方法を実践する際には、長期的に目標を持って行うと、より効果が出やすくなります。 他にも、顔痩せ方法はやりすぎてしまうと、逆に肌荒れしてしまう可能性があるので注意が必要です。 簡単に実践できる顔痩せ運動も紹介してきたので、ぜひ参考にして、メンズらしい小顔を目指してみてくださいね。
